中午吃地瓜粥會胖嗎晚上吃稀飯會胖嗎每天一日三餐正常

      病情分析：
      病情分析：可以減肥，但是營養(yǎng)不夠，減肥不要過度控制飲食，對身體不好，會導致缺乏營養(yǎng)。
      指導意見：
      指導意見：建議建立平衡的膳食結構，一日三餐必須吃，早餐不僅要吃還要有營養(yǎng)，午餐要吃飽，晚餐要吃少，早上起床后要喝杯溫水或是淡鹽水或是蜂蜜水，拒絕零食，避免喝碳酸飲料，多吃水果蔬菜，可以吃香蕉、蘋果、黃瓜等，堅持每天做瑜伽、慢跑、快走等有氧運動。

      您好，根據您的描述情況，要健康減肥，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，同時營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，多吃些新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。