每晚臨睡前洗個熱水澡

      你好很高興為你服務(wù),洗澡可以使人心態(tài)放松，洗完擦干，能加速身體“冷卻”，使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多，進入睡眠就越深。但水溫不宜過高。

      病情分析：
      你好，你這種情況有促進血液循環(huán)，排毒、促進睡眠的作用！
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這種情況有促進血液循環(huán)，排毒、促進睡眠的作用！但洗澡時間不宜太長，其次天涼了，要注意保暖！