我應(yīng)該怎么把肝腎廢，調(diào)理好

      你好，根據(jù)你的描述首先應(yīng)注意飲食,少吃甜食,海鮮,動(dòng)物性脂肪和刺激性食物,多食蔬菜,水果,平日多飲水,保持良好的胃腸功能.保持平和,樂觀的心情與良好的睡眠.
      

      熬夜、飲食不節(jié)制等情況,若經(jīng)常如此,就會(huì)耗肝陰、敗脾胃、損肺氣,最終出現(xiàn)氣血不足證。滋肝陰、調(diào)肝氣首先要做到的就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食上也應(yīng)注意盡量少吃辛辣刺激的食物,多行清淡飲食,平日里可用枸杞、菊花、決明子等藥材泡水代茶飲，保持心情舒暢。補(bǔ)脾氣、祛濕邪，應(yīng)清淡飲食,或用綠豆熬湯、赤小豆熬粥,或在燉肉時(shí)加入茯苓等中藥材,也可在血糖正常的前提下多吃山藥、芋頭這些補(bǔ)脾調(diào)胃的食物。舒肺氣、潤(rùn)肺陰建議多吃一些益氣潤(rùn)肺的食物,如銀耳百合蓮子粥、雪梨枇杷汁、白木耳炒藕片等。