人每天只需要深度睡眠2-4個小時

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。你是在確定人每天只需要2-4小時深度睡眠嗎，人不能一下就能達到深度睡眠的。建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。讓家人幫你找一個信任的心理咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認知，建立新的認知。
      

      你好！根據(jù)你的描述可能是你有失眠。建議加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多到戶外運動，多吃蔬菜水果，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力。祝你健康快樂
      

      你好，很高興認識你并為你解答。人的睡眠一個周期分四個階段，共90分鐘，其中第四階段為深的睡眠階段，此階段20分鐘。按一晚睡八小時，大概深度睡眠時間只有兩個小時左右。
      
      以上是對“人每天只需要深度睡眠2-4個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！