患者應(yīng)記住在睡前把心情放松

      病情分析：
      是的，你說(shuō)的很有道理，心情會(huì)影響到人的情緒，情緒的變化也會(huì)影響人的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，心情放松，人體的激素水平、內(nèi)外環(huán)境才能平衡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人們良好的睡眠質(zhì)量是第二天工作學(xué)習(xí)的保障，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要過(guò)飽或飲茶、喝咖啡，避免看刺激性的電視、電影及書(shū)報(bào)，可用溫水洗臉洗腳，著寬松的衣服，或聽(tīng)一些柔和的音樂(lè)，對(duì)改善睡眠很有幫助。
      

      你好！從你的描述來(lái)看，你建議有病的患者應(yīng)該記住，在睡覺(jué)前把自己的心情放松一些。
      你好像這個(gè)情況，你的這個(gè)建議是很好的，只有放松心情，睡眠好了，機(jī)體免疫力強(qiáng)，病才會(huì)好的快。
      

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況，你的說(shuō)法正確。應(yīng)把心情放松。休息好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平常要注意生活規(guī)律合理飲食多吃新鮮蔬菜和水果禁食刺激性食物。多到戶外活動(dòng)，多與人溝通。不要有壓力，放松思想?？鞓?lè)生活。
      
      以上是對(duì)“患者應(yīng)記住在睡前把心情放松”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡覺(jué)之前放松心情，是有利于入睡和提高睡眠質(zhì)量，可以有效避免失眠的情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外睡覺(jué)之前最好是不要吃東西，不要做激烈的運(yùn)動(dòng)包括體力和腦力活動(dòng)?？梢赃m當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，保持良好的入睡環(huán)境
      

      病情分析：
      你好，睡前放松對(duì)睡眠和情緒都有好處，睡前緊張激動(dòng)都會(huì)讓其睡不著,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以在睡前一個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行一些強(qiáng)度低的鍛煉，用熱水泡個(gè)腳也能收到同樣的效果