感謝！醫(yī)生們好！我15歲

      關(guān)鍵是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，只要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡合理，每天堅(jiān)持跑步，俯臥撐，單桿雙桿，肯定會(huì)長(zhǎng)高的，晚上睡覺(jué)前多喝點(diǎn)牛奶，多吃點(diǎn)海鮮類的食物，一定要慢慢來(lái)，一定要有信心。一定要保證充足的睡眠。
      

      你好，你所提出的問(wèn)題，你可以查一下骨齡片，如果骨骺線沒(méi)有完全的話，還有長(zhǎng)高的可能性。您的遺傳身高應(yīng)該是169厘米。希望我的回答能幫助到你。
      
      以上是對(duì)“感謝！醫(yī)生們好！我15歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1.影響長(zhǎng)高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對(duì)身體造成的推拉力量,能刺激機(jī)體內(nèi)的代謝過(guò)程，從而導(dǎo)致骨組織的加速生長(zhǎng)，尤其是各種各樣的動(dòng)力性練習(xí)，如縱跳、懸垂、跳遠(yuǎn)、跳高、游泳等運(yùn)動(dòng)是刺激長(zhǎng)高的最有效方法。不想運(yùn)動(dòng)、也應(yīng)該把握機(jī)會(huì)走樓梯、踏青、郊游、幫父母作家事等，只有讓身體活動(dòng)，身高才會(huì)有機(jī)會(huì)向上發(fā)展。
      2.精神因素對(duì)長(zhǎng)高也有很重要的影響。心理的激奮狀態(tài)能通過(guò)內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)身高發(fā)生積極影響。自信自己的個(gè)子一定能長(zhǎng)得高高的，想象自己在不斷長(zhǎng)高，對(duì)機(jī)體生長(zhǎng)有積極的作用。同時(shí)，保持樂(lè)觀的情緒也是機(jī)體生長(zhǎng)的有利條件。
      3.體育鍛煉后注意休息，保證充足的睡眠對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，只有每天睡覺(jué)在8小時(shí)以上，身體發(fā)育有關(guān)的荷爾蒙才能夠正常分泌。
      4.飲食多樣化，根據(jù)美國(guó)藥物食品管理局FDA的建議，長(zhǎng)高最需要的營(yíng)養(yǎng)素是鈣質(zhì)、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質(zhì)鎂、礦物質(zhì)鋅、蛋白質(zhì)。