我18歲在練體育每次跑百米的時(shí)候我都是跑到二三十米
健康咨詢描述： 我18歲在練體育每次跑百米的時(shí)候我都是跑到二三十米小腿就軟了速度馬上降了下來(lái)導(dǎo)致百米成績(jī)很不好平常熱身跑的時(shí)候小腿緊繃是不是缺鈣還是什么病
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病情分析：
你好，缺乏運(yùn)動(dòng)，這個(gè)要經(jīng)常鍛煉，你身高體重多少哦，建議表述下
指導(dǎo)意見(jiàn)：
從這個(gè)不能說(shuō)明有缺乏營(yíng)養(yǎng)的，缺鈣或者其他營(yíng)養(yǎng)不會(huì)再運(yùn)動(dòng)時(shí)候就表現(xiàn)出來(lái)，就是平時(shí)也一樣不舒服，你這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)候出現(xiàn)多是缺乏活動(dòng)，注意加強(qiáng)鍛煉哦
身高185體重140斤
這個(gè)是挺好的身材，沒(méi)有其他不舒服，要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
訓(xùn)練完百米后小腿還感覺(jué)憋得慌
這種感覺(jué)是循環(huán)加速了，沒(méi)有適應(yīng)
能詳細(xì)的說(shuō)一下嗎
氣血循環(huán)加速了，你沒(méi)有適應(yīng)有這種感覺(jué)的，經(jīng)常鍛煉的人不會(huì)有的哦
可是我已經(jīng)訓(xùn)練四個(gè)多月了現(xiàn)在強(qiáng)度一天比一天大還有那種跑百米就腿軟的感覺(jué)跑二三十米后就很慢了出現(xiàn)這種情況的好像就我一個(gè)人有沒(méi)有什么好辦法能讓腿好過(guò)來(lái)
你平時(shí)每天運(yùn)動(dòng)多久，一般運(yùn)動(dòng)是需要超過(guò)半小時(shí)以上才是運(yùn)動(dòng)哦
早上一個(gè)小時(shí)下午不到3個(gè)小時(shí)
這個(gè)就不是運(yùn)動(dòng)不達(dá)標(biāo)是過(guò)了，過(guò)了局部筋肉勞損，要注意勞逸結(jié)合呀
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