問一下醫(yī)生和專家們，我有個朋友

女 | 31歲 2018-09-10 22:45:55 3人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：問一下醫(yī)生和專家們，我有個朋友，她每天睡眠就3到4個小時，很長時間了，睡醒后，怎么都睡不著了，我問她，是不是心里有事，或者想什么事那，所以不困，她說不是，就是不困，睡不著，這是什么原因呀，應(yīng)該怎么辦呀，希望醫(yī)生和專家們，告訴我下，謝謝你們了

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2018-09-10 22:50:22 我要投訴

你好，這個情況可以口服安神補腦液來緩解一下的。另外可以口服甜夢膠囊。平常白天盡量充實自己。平常可以用百合，銀耳，蓮子來熬粥，可以起到寧心安神的作用。

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2018-09-10 22:47:08 我要投訴

根據(jù)你對于情況的描述來看，出現(xiàn)這樣的情況可能和心理壓力有一定的關(guān)系，也可能是生理方面的原因個人的生活中出現(xiàn)紊亂也會出現(xiàn)這樣的情況。

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2018-09-10 22:51:49 我要投訴

      你好！失眠是一個普遍存在的問題，有各種各樣的原因，我分析她起初也許是心事重導(dǎo)致的，后來就形成了習(xí)慣，必須打破亂了的生物鐘，回歸原先正常的作息規(guī)律。建議她白天多做運動或勞動，讓自己勞累一點，并且白天不要睡覺，晚上早點睡，睡前可以喝杯紅酒助眠，身心放松下來，就容易入睡了，因為老累和紅酒，可以讓她延長睡眠時間，堅持一段時間形成習(xí)慣。

      以上是對“問一下醫(yī)生和專家們，我有個朋友”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！