月經(jīng)期間可以跑步嗎像我們這樣的中學(xué)生

      女性在來經(jīng)期的時(shí)候能不能進(jìn)行慢跑的運(yùn)動(dòng)，這是可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況做調(diào)整，眾所周知，生理期的荷爾蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期間因?yàn)槭艿郊に氐挠绊?，而出現(xiàn)身體不同程度的癥狀，比如脾氣暴躁，肚子疼痛，但是不同的人反應(yīng)也是不一樣的，根據(jù)個(gè)人的情況而言，運(yùn)動(dòng)也是不同的，如果能夠承受的住，當(dāng)然是可以跑的，如果不行了也不要勉強(qiáng)。慢跑還是有助于身體健康的，可以有助于血液的循環(huán)，能夠有效地緩解女性經(jīng)期的水腫，胸脹的情況。但是應(yīng)該注意的要進(jìn)行緩慢的運(yùn)動(dòng)，還避開出血量最多的一天，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還能夠有效的改善經(jīng)前的證候，能夠有效的緩解不好的情緒，有助于心情的愉悅。所以來月經(jīng)的時(shí)候可以慢跑，但是要根據(jù)個(gè)人的身體情況來決定。