剛睡下沒幾秒就馬上驚醒

      你好，從你描述的情況來看，你睡得特別不安穩(wěn)，不知道你這樣的情況有多久了？如果長期是這樣的情況，那就是有，一定程度的睡眠障礙，是需要去當?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生的。
      

      這種情況的出現(xiàn)可能與精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習慣等有關(guān)。建議平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持良好的情緒。白天不要過于疲勞，要注意飲食健康。睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。