我用計算計算出我的基礎(chǔ)代謝1730

女 | 23歲 2018-09-09 11:44:14 2人回復來自南通市

健康咨詢描述：我用計算計算出我的基礎(chǔ)代謝1730，每日總消耗是2628，攝入應(yīng)該1800左右，但是有品稱上提示我基礎(chǔ)代謝1300，攝入1400。身高153，體重83公斤。應(yīng)該看哪個？

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2018-09-09 11:53:37 我要投訴

根據(jù)你目前的身高體重，你應(yīng)該看有品稱上那個。你目前是明顯超重的，建議嚴格控制飲食，每餐主食不要超過150克，一定不要吃高熱量的食物，長期堅持鍛煉。

2018-09-09 11:55 ask851064597q 追問

有品上的跑步之后基礎(chǔ)高了，早上低了，一般都是在1300左右，那我應(yīng)該？吃1300以上的食物么？近期

2018-09-09 11:56醫(yī)生回答：

起碼應(yīng)該保持在1500以下。

2018-09-09 12:01 ask851064597q 追問

那就是每天1400卡路里計算出175克碳水，105克蛋白質(zhì)，31克脂肪。對于現(xiàn)在體重多么？看到說吃的不能節(jié)食低于基礎(chǔ)代謝。

2018-09-09 13:08醫(yī)生回答：

是的，大致這個范圍就可以。

楊效忠 臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 血糖增高，高血糖飲食調(diào)理，糖尿病運動指導，胰島素治幫助網(wǎng)友：5516

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2018-09-09 12:08:20

你好，很高興為你服務(wù)，建議你不要看那些基礎(chǔ)代謝率什么的。只要健康就好。根據(jù)你的身高來看，標準體重應(yīng)該是48公斤左右。而你目前是83公斤，嚴重的超重的。建議你最好科學的減肥。每天堅持有氧運動一小時以上，控制飲食。祝健康

2018-09-09 12:45 ask851064597q 追問

所以控制飲食才看代謝，然后計算

2018-09-09 12:51醫(yī)生回答：

具體的如何計算我不清楚