我是一名高中生，14歲

      你好：減肥治療主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少每天熱量的攝入及增加每天熱量的消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，必要時(shí)輔以藥物或者手術(shù)治療。根據(jù)你14歲青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，控制體重減肥主要是合理飲食控制及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，少吃甜食和鹽，食物多樣化，別偏食，控制好每天飲食總量，避免過(guò)度節(jié)食引起的營(yíng)養(yǎng)不良影響身體生長(zhǎng)發(fā)育，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，努力學(xué)習(xí)，健康快樂(lè)成長(zhǎng)！
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前正處于青春期，建議最好不要服用酵素減肥，因?yàn)槿魏螠p肥產(chǎn)品都是有副作用的。減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。也不要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大了，影響身體健康