睡眠有問(wèn)題，晚上睡不著或者睡著后半夜就醒

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。睡眠有問(wèn)題需要鑒別一下是生理性還是心理性的，不要因此產(chǎn)生焦慮情緒。建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。讓家人幫你找一個(gè)信任的心理咨詢(xún)師，把你成長(zhǎng)過(guò)程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢(xún)師，和心理咨詢(xún)師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。

      你好，根據(jù)描述，目前你有睡眠恐懼癥。改變自己生活方式，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來(lái)，白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息。

      你好！根據(jù)你的描述考慮是失眠。建議加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足的睡眠。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，不看驚險(xiǎn)刺激兇殺片，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松自我?？梢杂冒采裱a(bǔ)腦液。祝你早日康復(fù)
      以上是對(duì)“睡眠有問(wèn)題，晚上睡不著或者睡著后半夜就醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你是有一定程度的睡眠障礙，建議你馬上去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科看看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的檢查的結(jié)果和情況進(jìn)行診治的。