心情不好一天到晚悶悶不樂心煩心慌害怕時間的流逝感覺

男 | 15歲 2018-09-06 21:20:10 2人回復(fù) 來自新余市

健康咨詢描述：心情不好一天到晚悶悶不樂心煩心慌害怕時間的流逝感覺一天下來什么也沒有發(fā)生沒有意義我該怎么自我調(diào)整

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李博錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腸梗阻，闌尾炎，消化道腫瘤，膽囊結(jié)石，乳腺疾病，甲幫助網(wǎng)友：27292

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2018-09-06 23:24:20 我要投訴

根據(jù)您的情況可能是由于您的壓力過大導(dǎo)致的，心理壓力過大，建議您可以聽聽歡快點的音樂，做一些戶外運(yùn)動，比如打羽毛球，健身，充實自己的每一天，不要虛度光陰。

2018-09-07 06:42 ask870444067y 追問

那么多早起的時候心慌害怕怎么辦呢有什么方法能平靜下來嗎這個情況每到早起晚睡的時候就會有很煩惱

2018-09-07 17:33醫(yī)生回答：

你可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳詈粑?。另外，還是要多做運(yùn)動的

2018-09-09 22:28 ask870444067y 追問

那么晚上如何調(diào)整呢

2018-09-09 22:56醫(yī)生回答：

白天充實一點，晚上睡眠質(zhì)量就會好，就不會有哪些癥狀了。

2018-09-11 18:42 ask870444067y 追問

失眠多夢早醒怎么辦呢

2018-09-11 22:56醫(yī)生回答：

讓自己每天充實一天，累了就不會了。

龔勇強(qiáng) 湖南省人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 膽囊結(jié)石膽囊炎，肝膽管結(jié)石，腸梗阻，腹外疝，急性闌幫助網(wǎng)友：373

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2018-09-06 21:40:35 我要投訴

      病情分析：
      你好，你需要更多的跟別人交流！其實你每天學(xué)習(xí)好好的用時間做自己覺得有意義的事！要樂觀面對！
      指導(dǎo)意見：
      建議采取體育運(yùn)動或者聽音樂來緩解心情，給自己一個目標(biāo)，然后好好的往那方面努力就可以了！其實換個角度或思維生活是多彩的

2018-09-06 22:43 ask870444067y 追問

那么心煩意亂的睡不著怎么辦呢然后早起無所事事的感覺昨天沒有意義

2018-09-07 01:47醫(yī)生回答：

你好，你需要讓自己的心態(tài)放好，多想快樂的事，然后每天按照自己定的目標(biāo)一步一步來做

2018-09-09 22:30 ask870444067y 追問

那么晚上怎么在家調(diào)整呢