練瑜伽膝蓋外側(cè)疼，膝蓋用力或上下樓梯都疼

      估計是練瑜伽拉傷了外側(cè)副韌帶，這個建議不要再聯(lián)系強度太大的瑜伽練習了，先多休息注意保護以免加重傷情?？梢赃m當?shù)臒岱笮菹ⅰ?br />      

      這是由于練瑜伽過程中不慎損傷了膝部的關(guān)節(jié)，主要是韌帶損傷。暫時不能活動，需要臥床休息?？梢試娫颇习姿帤忪F劑止痛。，也可以貼膏藥或用熱敷的方法，也能緩解疼痛。

      你是練瑜伽動作不規(guī)范，造成你的膝蓋傷害。建議這幾天盡量不要爬樓梯，少走路。用熱毛巾熱敷，如果還是沒有緩解。建議到醫(yī)院做個磁共振檢查，是不是膝蓋韌帶拉傷。確診后再用藥。
      以上是對“練瑜伽膝蓋外側(cè)疼，膝蓋用力或上下樓梯都疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的描述上看考慮是運動過度引起的肌腱韌帶損傷，平時注意休息，可以理療按摩和外貼壯骨麝香止痛膏藥慢慢癥狀就會緩解的。
      

      病情分析：
      病情分析：你好！根據(jù)你描述的情況，考慮為肌肉和軟組織的損傷。
      指導意見：
      指導意見：注意休息，膝關(guān)節(jié)避免避免劇烈活動，局部涂扶他林軟膏，并給予熱敷，按摩和理療。
      

      病情分析：
      親，根據(jù)您所描述的情況，考慮是運動過度所引起的，可以局部應(yīng)用云南白藥氣霧劑。
      指導意見：
      建議：注意休息，減少活動，適當抬高患肢，合理進行體育鍛煉，避免過度勞累?？梢钥诜冗蛏匙谄筒悸宸揖忈屇z囊。