為什么晚上我34點(diǎn)鐘就起來呢

      你好，根據(jù)您所描述的情況，要多注意休息，避免過度勞累，壓力過大，思考過多，睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠，平時(shí)多去戶外活動(dòng)活動(dòng)，調(diào)整心情，保持心情愉快。避免緊張，可以服用安神補(bǔ)腦液。
      

      你好，你這個(gè)應(yīng)該也是失眠，早醒，難以入睡，肯定會(huì)影響白天的精力，你是起來干別的事情嗎，如果有掛心的事情就可能早醒，把事情放到白天來做！
      

      你好，小姑娘，從你所說的這些情況，如果說第二天影響了自己的白天生活學(xué)習(xí)，就可能是一個(gè)失眠，失眠僅僅是一個(gè)癥狀，嗯是什么原因引起需要進(jìn)一步的評(píng)估，建議和家人一起到當(dāng)?shù)氐木裥睦砜圃u(píng)估自己的狀況
      
      以上是對(duì)“為什么晚上我34點(diǎn)鐘就起來呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      姑娘你好，可能是你的生物鐘建立的比較好，到3,4點(diǎn)就醒了，但是對(duì)于你的年齡來說，最好睡夠9個(gè)小時(shí)，如果不夠，可能就會(huì)發(fā)困，建議中途醒了后，做做深呼吸和全身肌肉的放松練習(xí)，爭(zhēng)取再睡一會(huì)兒，中午午休半個(gè)小時(shí)左右慢慢會(huì)有改善的
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，應(yīng)該是睡眠障礙了，建議你可以按時(shí)睡覺，改掉不良的作息時(shí)間，也可以服用一些安神補(bǔ)腦的中藥或者中成藥調(diào)理。
      

      你好，要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，晚上10點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)入睡，睡前不喝刺激性飲料，不看刺激性的畫面，每天保證睡眠在七八個(gè)小時(shí)。睡前釋放心理壓力?；蛘呗犚宦犑婢彽囊魳贰Ｔ缟狭c(diǎn)鐘按時(shí)起床。我身體狀況就會(huì)很好。