我就是問一下這種情況該怎么解決

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮心理壓力過大導(dǎo)致的，關(guān)鍵在于自我調(diào)整，建議平時放松心情，避免焦慮，理性對待考試成績，生活作息規(guī)律，保證充足睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話只要是在考試就會非常緊張的話，那么就代表你的心里素質(zhì)不是很好，還一個就是說你的應(yīng)考能力也不是特別強(qiáng)，你平時的話就應(yīng)該多點(diǎn)自信，多參加一些比賽性質(zhì)的活動。
      

      你說當(dāng)你要考試的時候，心態(tài)特別不好。你想平復(fù)考試的心態(tài)？看到你的年齡是18歲，現(xiàn)在也是高三了吧。你這么多年的考試當(dāng)中，有哪一次考試你覺得，心態(tài)是比較接近你想要的那種狀態(tài)？當(dāng)時是怎么做到的？你愿意多說一說嗎？你愿意說，我愿意傾聽。
      
      以上是對“我就是問一下這種情況該怎么解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！考試緊張是很正常的心理狀態(tài)，但是不能過于緊張，平復(fù)的辦法有這樣幾種，在復(fù)習(xí)時，盡力做好充分準(zhǔn)備，胸有成竹，就會減輕壓力?？荚嚽皫滋?，盡量放松心情，睡眠要保證充足。進(jìn)入考場后，做深呼吸放松情緒，輕輕哼唱喜歡的歌曲。拿到考卷時，先答簡單易答的題，很快就會進(jìn)入考試狀態(tài)，再按照順序答題。平時應(yīng)強(qiáng)化考試信心，經(jīng)常給自己正面的心理暗示。