我現(xiàn)在在上夜班，每天都要從凌晨12點(diǎn)上到早上8點(diǎn)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的現(xiàn)在每天中午都睡不著的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你現(xiàn)在在上夜班，使你擔(dān)心自己睡眠不夠影響到自己的身體健康，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你每天中午都產(chǎn)生睡不著的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的上夜班的睡眠和精神狀態(tài)。