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現(xiàn)在168cm,想長(zhǎng)到180cm

男 | 15歲 2018-08-31 12:03:01 2人回復(fù) 來(lái)自宜賓市

健康咨詢描述: 現(xiàn)在168cm,想長(zhǎng)到180cm,每天應(yīng)該如何做才能長(zhǎng)高?現(xiàn)在感覺我都不長(zhǎng)了。請(qǐng)問(wèn)老師如何有長(zhǎng)高的方法?

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徐開榮
徐開榮 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小兒心血管疾病,如先天性心臟病、心肌炎、心肌病、風(fēng) 幫助網(wǎng)友:46
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2018-08-31 14:17:44 我要投訴

      病情分析:
      您好同學(xué),你的身高主要取決于父母遺傳因素,其次是后天營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)等因素
      指導(dǎo)意見:
      如果骨骺線沒有閉合還可以再長(zhǎng)高,但是具體能不能長(zhǎng)到你的理想身高不確定。建議平時(shí)注意飲食均衡營(yíng)養(yǎng),不要挑食,加強(qiáng)體育鍛煉如跑步跳高打籃球等
      

鄧丹丹
鄧丹丹 遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 新生兒疾病及嬰幼兒喂養(yǎng),兒童保健,生長(zhǎng)發(fā)育,反復(fù)呼 幫助網(wǎng)友:9529
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2018-08-31 14:21:14 我要投訴

      你好,身高受遺傳因素和營(yíng)養(yǎng)狀況的影響。男孩子在睪丸增大后,約11-13歲身高開始加速生長(zhǎng),1-2年生長(zhǎng)達(dá)發(fā)育的高峰,男孩每年平均增加9-10厘米。男孩通常在20歲左右骨骺線閉合。你的年齡還是有增高的空間的。建議適量補(bǔ)充鈣和維生素D,多做一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如爬墻摸高,打籃球,游泳等。合理飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡,保證充足的睡眠。
      

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