178的身高130斤全身沒什么肉

      問題分析：你好，根據(jù)你的描述分析，最有效的增氧健身運(yùn)動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
      每次鍛煉需30分鐘。每周至少3―5次。堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉，可以消耗更多的脂肪。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想針對大腿內(nèi)側(cè)和屁股部位進(jìn)行塑身。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅(jiān)持鍛煉，可以做深蹲練習(xí)，長期堅(jiān)持，會取得不錯的效果。練習(xí)時(shí)膝蓋不超過腳尖，以免損傷膝蓋。

      問題分析：你好，根據(jù)你的描述分析，游泳可減去腿部和臀部脂肪：可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費(fèi)力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，
      以上是對“178的身高130斤全身沒什么肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！