晚上睡覺經(jīng)常會睡三四個小時就醒了然后就睡不著了有的

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，感覺你的睡眠質量不好，建議您勞逸結合，多參加戶外運動，睡前熱水泡腳喝牛奶，不要吃得過飽。

      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素，環(huán)境因素等等，如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，排除器質性病變引起的失眠，如有必要及時接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，睡醒后睡不著時，可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。必要時也可以輔助藥物治療和心理咨詢治療。