如何補(bǔ)精子質(zhì)量？備孕應(yīng)該怎么補(bǔ)充精子？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的上述情況，也不排除是腎虛引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在當(dāng)?shù)卣乙晃挥匈Y質(zhì)的中醫(yī)，開幾副中藥進(jìn)行調(diào)理治療的，要精神放松，不要有思想壓力的，戒煙戒酒，作息時(shí)間要規(guī)律。

      病情分析：吃富含維生素的食物可以補(bǔ)精子維生素A、B、C、E等對(duì)于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，
      指導(dǎo)意見：
      保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、大棗以及新鮮水果中。’

      精子質(zhì)量不是很差的話是可以通過食補(bǔ)還有運(yùn)動(dòng)來改善的，食補(bǔ)以補(bǔ)鋅補(bǔ)硒為主，例如貝類海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果這些都可以吃，但是要適量，或者服用蛋白鋅硒咀嚼片，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以跑步、游泳，對(duì)身體素質(zhì)以及精子活力提升都有幫助，注意不要吸煙喝酒、不要熬夜、少玩手機(jī)電腦。
      以上是對(duì)“如何補(bǔ)精子質(zhì)量？備孕應(yīng)該怎么補(bǔ)充精子？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！