強(qiáng)直性脊柱炎患者如何鍛煉？

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)維持脊柱生理曲度，防止畸形;維持良好的胸闊活動(dòng)度，避免影響呼吸功能;加強(qiáng)肌肉鍛煉，防止或減輕肢體因廢用而致萎縮;維持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松等并發(fā)癥。站立時(shí)應(yīng)盡量保持挺胸、收腹和雙眼平視前方的姿勢。坐位也應(yīng)保持胸部直立。應(yīng)睡硬板床，多取仰臥位，避免促進(jìn)脊柱屈曲畸形的體位，在每天有空閑的時(shí)候做幾次深呼吸練習(xí)，活動(dòng)胸廓增加肺活量。減少或避免引起持續(xù)性疼痛的體力活動(dòng)，對于髖關(guān)節(jié)受累的患者，應(yīng)減少負(fù)重，避免跳躍等沖擊動(dòng)作。平時(shí)注意睡硬板床，可以騎自行車，游泳，打太極來鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。強(qiáng)直性脊柱炎是個(gè)復(fù)雜的病情。除了科學(xué)規(guī)范的系統(tǒng)治療，要多慢跑，游泳，拉伸運(yùn)動(dòng)，來規(guī)律性的康復(fù)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時(shí)多做身體拉伸運(yùn)動(dòng)，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病。要注意休息和保暖，不要長時(shí)間低頭，避免劇烈活動(dòng)；參加力所能及的運(yùn)動(dòng)如游泳，慢跑等。注意日常生活中要維持正常姿勢如行走、坐位和站立時(shí)應(yīng)挺胸收腹。
      
      以上是對“強(qiáng)直性脊柱炎患者如何鍛煉？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉，主要以加強(qiáng)背部和頸部力量的鍛煉（有助于維持和改善您的身體姿態(tài)），加強(qiáng)深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)（有助于保持您胸廓的彈性）。常見的鍛煉有：做操、太極拳、游泳是一個(gè)很好的選擇，有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能促使您深呼吸。一定要注意：進(jìn)行適度的鍛煉，但由于強(qiáng)直患者同時(shí)有骨質(zhì)疏松，所以嚴(yán)禁強(qiáng)度過大的體育鍛煉。在鍛煉中要注意保暖，如果僵硬疼痛明顯，鍛煉前溫水浴對緩解強(qiáng)直性疼痛有一定的作用。
      

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎患者可以堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)提高自身免疫力。日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)減少疾病的目的。但是需要注意要根據(jù)體力狀況適當(dāng)鍛煉。不可操之過急。同時(shí)也要增加戶外活動(dòng)，深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持胸廓的彈性，如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。由于現(xiàn)在治療強(qiáng)直性脊柱的療法有很多，不同的病情，治療方法也是不一樣，建議要檢查清楚病情，再對癥治療，才能達(dá)到治愈的目的，治療建議選擇正規(guī)專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行診斷，并制定適合患者病情的治療方案，接受綜合性、科學(xué)化治療。