我患了疑病癥，請(qǐng)問怎么自我治療。。。。。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你說你患了疑病癥，有哪些表現(xiàn)呢?
      指導(dǎo)意見：
      建議你把心胸放開些，與人多交流溝通，多看些有意義的書籍，看看有沒有效果。若效果差就求助于心理醫(yī)生。
      

      你好：16歲的同學(xué)如果說是換了疑病癥，是誰給你確診的呢？疑病癥自己治療沒有科學(xué)性，建議你到正規(guī)醫(yī)院精神科的心理門診去做測試和評(píng)估用醫(yī)生來告訴你怎么辦最好。你自己需要做的事情是多看書哲學(xué)心理學(xué)醫(yī)學(xué)常識(shí)方面的書多看一看，生活要有規(guī)律有適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，提高自己的綜合素質(zhì)讓生活有意義開心，你的疑病癥逐漸就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
      

      你好。首先，患者自己應(yīng)該正面疑病癥，調(diào)整自己的心態(tài)。因?yàn)橐刹“Y是由患者對(duì)于疾病存在不正確的認(rèn)知和過度的解釋，以及性格缺陷等心理障礙引起的，患者比一般人容易接受各種心理暗示，所以患者首先需要正視并了解自己的性格不足，對(duì)于疾病的影響。要善于學(xué)會(huì)積極的自我暗示，提高自己的自信心，改善自己的性格，不必對(duì)于身體輕微的癥狀耿耿于懷。只要堅(jiān)持下去，就會(huì)消除患者自身的顧慮，給患者樹立自信心。
      其次，轉(zhuǎn)移患者在自身病情上的注意力，改變其生活方式。鼓勵(lì)患者多發(fā)展一些興趣愛好，參加社會(huì)集體活動(dòng)，廣泛交友，豐富充實(shí)自己的生活，一方面可以改善患者敏感多疑的性格，釋放精神負(fù)擔(dān)，將注意力轉(zhuǎn)移到他處，自然就沒有多余的精力關(guān)注自己的病癥和過度憂慮了，另一方面，適當(dāng)參與一些戶外運(yùn)動(dòng)，還有助于建立患者的自信心，提高其身體素質(zhì)，增強(qiáng)生理機(jī)能，改善身體的輕微不適。
      假如患者過度沉浸在患者的角色中，需要家屬和醫(yī)生幫忙患者正確對(duì)待疾病，從患者的角色中擺脫出來。過高的警惕并不會(huì)減輕疾病的癥狀，病情變得嚴(yán)重往往是對(duì)癥狀的不重視，但是過猶不及的緊張會(huì)給患者帶了精神負(fù)擔(dān)。應(yīng)該回避與患者討論具體的癥狀，引導(dǎo)患者認(rèn)識(shí)疾病的本質(zhì)。在診斷明確為疑病癥后，應(yīng)停止各種不必要的檢查。
      癥狀不嚴(yán)重的情況下，疑病癥是可以通過自我治療痊愈的。在已經(jīng)嚴(yán)重影響患者的正常生活的情況下，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行有效專業(yè)的心理治療，家屬也應(yīng)該在各方面，尤其是心理方面給予患者支持。無論如何，患者都需要自己樹立自信心，正確看待疾病，人總有生老病死，不應(yīng)該將過分的注意力放在莫須有的疾病上面，生活還有美好的未來等待我們?nèi)ソⅰ?br />      
      以上是對(duì)“我患了疑病癥，請(qǐng)問怎么自我治療。。。。?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢，建議你平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)。平時(shí)不要胡思亂想，一定要分散這方面的注意力。

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你疑病癥的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？