我想學(xué)會(huì)劈叉，因?yàn)槲蚁雲(yún)⒓釉涞?/h1>

女 | 12歲 2018-08-27 18:22:25 2人回復(fù) 來自十堰市

      你好依據(jù)你的描述，練習(xí)劈叉建議到舞蹈學(xué)校在老師教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免暴力，以免拉傷肌肉，可以先進(jìn)行壓腿練習(xí)，循序漸進(jìn)進(jìn)行訓(xùn)練！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。骨質(zhì)增生和韌帶拉傷是個(gè)復(fù)雜的事情。骨質(zhì)增生是身體退行性改變的俗稱。是人體受到不良應(yīng)力，缺鈣和勞損也是誘因。你還年青，經(jīng)過科學(xué)的訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，是可以劈叉的。要改變不良姿勢(shì)，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢(shì)，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時(shí)多做身體拉伸運(yùn)動(dòng)，腰背肌核心肌功能鍛煉。