醫(yī)生我是產(chǎn)后媽媽，31歲

      如果你現(xiàn)在沒有哺乳的話是可以，開始減重的，首先要嚴(yán)格的控制飲食，各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品，零食都是不能吃的，平時吃飯吃到4到5成飽就可以了，另外一定要抽出時間來多運動，如果不運動的話，單靠節(jié)食是不好瘦身的，平時多做一些快走，慢跑，游泳之類的運動，另外整體體重降下來之后，可以進(jìn)行一些呼啦圈，仰臥起坐，仰臥抬腿之類的運動而減低肚子上的肥肉。
      

      你好，減肥還是要從平時做起，所以建議你最好還是要注意的，可以選擇適合自己的運動方式的，可以練習(xí)倒走，抑制食欲，也有助于減少腹部脂肪的
      

      你好，根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)來看，你標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是58公斤，超重不是太多，平時注意適當(dāng)控制飲食總量，不要吃高脂肪和高熱量的食物。晚餐可以吃一些半流汁食物，同時晚餐不要吃葷菜，每天晚上快步走一個小時左右，運動時注意收腹。
      
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