醫(yī)生我是產(chǎn)后媽媽，31歲

女 | 30歲 2018-08-27 17:57:58 3人回復來自十堰市

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我是產(chǎn)后媽媽，31歲。身高163，體重61KG，寶寶一歲半了，平時上班久坐，一直想瘦身，一直沒瘦下來，肚子大腿腰部很多肉，平時胃不好，也不敢喝亂七八糟的減肥產(chǎn)品，真的好苦惱，有沒有好的方法瘦身的，建議一下，謝謝！

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

周瑋聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥，妊娠糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：40245稱贊：613

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-08-27 20:35:35 我要投訴

如果你現(xiàn)在沒有哺乳的話是可以，開始減重的，首先要嚴格的控制飲食，各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品，零食都是不能吃的，平時吃飯吃到4到5成飽就可以了，另外一定要抽出時間來多運動，如果不運動的話，單靠節(jié)食是不好瘦身的，平時多做一些快走，慢跑，游泳之類的運動，另外整體體重降下來之后，可以進行一些呼啦圈，仰臥起坐，仰臥抬腿之類的運動而減低肚子上的肥肉。

潘勁萍中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九〇一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病并發(fā)癥,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲狀腺功能亢幫助網(wǎng)友：24052稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-08-27 20:39:45 我要投訴

你好，減肥還是要從平時做起，所以建議你最好還是要注意的，可以選擇適合自己的運動方式的，可以練習倒走，抑制食欲，也有助于減少腹部脂肪的

許艷平連云港愛爾眼科醫(yī)院副主任護師擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓的保健護理知識咨詢幫助網(wǎng)友：8366稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-08-27 20:45:29 我要投訴

      你好，根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)來看，你標準體重應該是58公斤，超重不是太多，平時注意適當控制飲食總量，不要吃高脂肪和高熱量的食物。晚餐可以吃一些半流汁食物，同時晚餐不要吃葷菜，每天晚上快步走一個小時左右，運動時注意收腹。

      以上是對“醫(yī)生我是產(chǎn)后媽媽，31歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！