怎么縮陰才有效?

      你的這種情況建議可以做盆底肌功能的訓(xùn)練以及提肛運動,建議每天睡前平躺于床上,可做收縮肛門的動作,每分鐘20到30次,每次3到5組,可以有效的起到陰道緊縮的目的,如果效果不明顯,建議可以通過陰道緊縮手術(shù)治療.
      

      您好根據(jù)您提供的信息描述來看，建議您可以通過做縮陰術(shù)進行縮陰治療，陰道縮緊術(shù)是生殖器整形中很小的手術(shù)，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術(shù)后性生活質(zhì)量會有明顯改善。您只需要在非月經(jīng)期去醫(yī)院進行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)過后的7~10天內(nèi)做手術(shù)。
      

      病情分析：女性陰道松弛的原因常見的就有遺傳、年齡、生產(chǎn)等因素，這些都是可以導(dǎo)致女性陰道松弛的，不一定就是性生活的頻繁才會松弛。
      指導(dǎo)意見：出現(xiàn)陰道松弛女性可以通過運動讓陰道變緊，試一試提肛運動，每天進行二百下的提肛練習(xí)，就可以讓盆底肌收縮更加的有利，就會讓陰道變得更加的緊致的。還可以堅持仰臥起坐，也有很好的緊致陰道的作用。不過這些運動須長時間的堅持，不可半途而廢，效果才看的見。
      
      以上是對“怎么縮陰才有效?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！