之前和男朋友分手被打擊

      你好，這種情況建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開(kāi)心的事情。注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      朋友你好，你描述自己和男朋友分手后引起了晚上睡覺(jué)會(huì)早醒，然后睡不著，是這樣嗎？有可能是你對(duì)你的男朋友太在乎了，分手引起的焦慮導(dǎo)致你暫時(shí)出現(xiàn)睡眠障礙。
      

      根據(jù)您的描述，不排除有心理障礙疾病的可能，建議您可以前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，積極給予相應(yīng)的心理治療，可以聯(lián)合使用中藥調(diào)理，促進(jìn)癥狀緩解。平時(shí)要學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡，有助于改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“之前和男朋友分手被打擊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      和男朋友分手，相當(dāng)于從身上割下一塊肉一樣的痛苦，所以會(huì)精神狀態(tài)不好。不過(guò)隨意時(shí)間的轉(zhuǎn)移，這種痛苦會(huì)慢慢的變淡。希望你能學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，去做一些你應(yīng)該做的事情！
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮睡眠障礙，建議平時(shí)注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，要合理飲食，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞，睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，可以散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情，喝一杯熱牛奶，配合安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。