現(xiàn)在我這邊已經(jīng)快0點了
健康咨詢描述： 現(xiàn)在我這邊已經(jīng)快0點了，有時我甚至3點睡不了，而且我每天又要早起學(xué)習(xí)，很痛苦，有什么方法可以快速入睡嗎
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
根據(jù)你對于情況的描述來看，出現(xiàn)這樣的情況，應(yīng)該和自己的情緒壓力較大精神，過度緊張有一定的關(guān)系。在這樣的情況下放松自己的情緒，緩解自己的情緒壓力會對癥狀的改善有很大的幫助。
感謝您！醫(yī)生?？墒俏宜缬X還好，到了晚上就很痛苦，而且我不怕什么鬼之類的，為什么困了還是睡不著？
一，根據(jù)你對于情況的描述來看，可能和抑郁的情緒有一定的關(guān)系。
謝謝您，請問有什么可以改善的方法嗎
可以求助于自己的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碇委煓C構(gòu)。
謝謝您……我也不敢一個人睡，這種情況是否存在問題？
出現(xiàn)這樣的情況應(yīng)該和自己的安全感比較低，有一定的關(guān)系可能是由于沒有得到足夠的關(guān)愛，所以才會出現(xiàn)這樣的情況。
但有一點我一直很困惑，就是有時家人會陪伴我一兩個小時，但我很努力也睡不著，實在沒辦法。
這個時候都睡不著，和不敢睡是兩個概念，睡不著，可能是由于神經(jīng)興奮入睡困難。
病情分析：
你好，很高興為你解答，你有時3點也睡不了，每天又要早起學(xué)習(xí)，你睡覺時間太遲了，生物鐘紊亂了。
指導(dǎo)意見：
建議你十一點之前必須上床睡覺。睡前不要玩手機，不要看刺激性東西，不要喝咖啡飲料，熱水泡腳，這樣堅持一段時間，你的睡眠就改善了。
其實，醫(yī)生，我晚上10點半就上床了，是到三點也睡不著，就比如現(xiàn)在，我任然很焦慮
你若每天都這樣，那就的喝點鎮(zhèn)靜安神的藥了，不然的話你每天三點也睡不著，第二天無精打采沒法學(xué)習(xí)了。
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
