體型太胖，胳膊、腿部

      你好！根據(jù)你的描述身體太胖，跟吃的多，活動(dòng)少導(dǎo)致脂肪堆積有一定的關(guān)系。管住嘴，邁開腿。平時(shí)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w可以促進(jìn)身體的熱量消耗，比如飯后快步走路就有一定的效果。先從最簡(jiǎn)單最方便的活動(dòng)開始，只要每天早晚堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，就有很明顯的效果。平時(shí)盡量少吃一些高脂肪類油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。
      

      你好,肥胖的根本原因是能量攝入超過(guò)能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標(biāo)為減少熱量,健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝,持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫?zé)岬乃惋嬃?。減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝?？梢月?、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等
      

      病情分析：
      病情分析：合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.
      
      以上是對(duì)“體型太胖，胳膊、腿部”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！