失眠癥病人的飲食應(yīng)以清淡為主

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。同時建議你找一個信任的心理咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認知，建立新的認知。失眠病人應(yīng)該適當運動，合理膳食，生活有規(guī)律。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！一般來說，失眠癥患者在晚上的飲食需要清淡為宜，不宜吃刺激性食物刺激腸胃，因為腸胃不適也會導(dǎo)致失眠，再者，不喝濃茶或咖啡，這些也是會刺激腸胃，可以喝一杯牛奶或蜂蜜水，有助于睡眠。