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醫(yī)生，我從初一開始臨著考試前一天就會(huì)睡不好
女 | 18歲 2018-08-22 07:53:46
1人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 醫(yī)生，您好！我從初一開始臨著考試前一天就會(huì)睡不好?？墒乾F(xiàn)在越來越嚴(yán)重了，我臨著考試十幾天就會(huì)覺得緊張，睡的著，每天還是能睡八九個(gè)小時(shí)，時(shí)間夠了，但每天起床都覺得心情煩躁。我想不緊張，于是我就想著合理分配時(shí)間應(yīng)該就可以了。我就先把每天該做的學(xué)習(xí)做了，再玩，然后我算了算，我的分?jǐn)?shù)應(yīng)該已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)了，可我還是覺得緊張。我去玩的話，玩得好忘記這些了我就不緊張啦，可是一想起又會(huì)不知所措。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-08-22 07:59:48 我要投訴
你好朋友，很高興為您解答。分析你的描述，女，18歲，你這種情況完全是考前精神緊張?jiān)斐傻?，也不是身體疾病，主要是心理素質(zhì)還不行，遇事緊張，建議平時(shí)多用功，這樣有底氣了自然不緊張。
2018-08-22 08:28
ask866215678m
追問
老師，我成績是班上前幾，可我還緊張啊
2018-08-22 08:36醫(yī)生回答：
那是你心理素質(zhì)欠缺，需要更多鍛煉，每次考前可以自我暗示放輕松，通過深呼吸，冥想來減壓。
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