請(qǐng)問怎么吃才能長(zhǎng)胖？我從小到大都很瘦19歲才70斤

      一般高脂高熱量飲食一段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)體重升高，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加食欲。不過人體的食欲調(diào)控是比較精密的，一般肥胖者食欲較好，而消瘦者食欲會(huì)較差，這就是肥胖者減肥和消瘦者增重都不容易的原因。另外如果有消化系統(tǒng)疾病如胃炎胃潰瘍以及長(zhǎng)期腹瀉要進(jìn)行治療。排除了這些情況，只要保證熱量攝入并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行，健康是最重要的。
      

      首先來說吃的方面肯定要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，肉蛋奶之類的要多吃，另外更重要的還要注意鍛煉身體，就像健身的人，總會(huì)長(zhǎng)得比較壯一樣，平時(shí)你想長(zhǎng)胖的話也需要運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更容易吸收沉淀到體內(nèi)。
      

      你好！根據(jù)你的情況分析，按照身高體重計(jì)算，屬消瘦，建議你：1.到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確認(rèn)是否患有疾病。2.增加營(yíng)養(yǎng)，每日可增加進(jìn)餐次數(shù)，三餐正餐，中間加餐，可吃奶類，堅(jiān)果等。3.可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問怎么吃才能長(zhǎng)胖？我從小到大都很瘦19歲才70斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！