跑步四五天了，每次半小時

      您好，您這是平時運動不足，突然劇烈運動不適應的原因，建議您可以休息幾天，一般可以自行緩解，如果出現肌肉紅腫熱痛，建議您抓緊時間前往正規(guī)醫(yī)院就診，需警惕橫紋肌溶解的可能。
      

      跑步后出現小腿酸痛，很可能是勞累引起的乳酸堆積引起的，要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。
      

      你好，很高興為你回答這個問題。跑后感覺小腿酸痛是于乳酸堆積過多造成的肌肉酸痛，沒有及時放松肌肉。建議在跑步之前應該做好充分的準備，選擇合適的場地和跑鞋，避免過硬以免緩沖力不足導致小腿受到較大的震蕩。
      
      以上是對“跑步四五天了，每次半小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，跑步后小腿酸痛正常的，估計你平時缺少運動，偶爾活動，導致乳酸在局部堆積，引起肌肉酸痛。注意休息，循序漸進運動。希望我的解答對你有幫助。
      

      病情分析：
      這種情況的話要注意檢查一下是否有扭傷的發(fā)生，考慮是與勞損有關系的。
      指導意見：
      目前的話建議休息一段時間，等恢復后再繼續(xù)鍛煉，活動前做好準備活動，避免出現勞損的發(fā)生。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述來看，你有可能是因為跑步引起的肌肉酸痛。
      指導意見：
      因為你平時沒有鍛煉過，所以跑步幾天之后，大量的運動，使得肌肉酸痛，所以你現在可以適量運動，過一周后會好一些。