這一年我好像恍恍惚惚

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了抑郁癥的情況，建議您到心理科進行心理治療，必要時口服藥物治療，注意放松心情，不要緊張，和家人溝通交流，不要一個人悶著。
      

      你好歡迎你的咨詢。你沒有工作？還是正在上學？你的情況比較焦慮不安，還有就是一些不好的情緒問題。解決方法是找個自己喜歡的事情去做，轉(zhuǎn)移你的注意力?；蛘呤钦倚睦黹T診看一下。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話你的這些情況是有重度抑郁癥，然后的話建議最好是去專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)做心理疏導工作。然后的話就是一定要注意好心態(tài)。
      
      以上是對“這一年我好像恍恍惚惚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看起來你情緒狀態(tài)非常糟糕，從你描述的情況看，你很有可能是得了抑郁癥。抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。主要表現(xiàn)有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      

      您好偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。五、行動轉(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
      

      你整天在家一無聊就想著怎樣殺死自己，照鏡子看著自己就非常難受，焦躁不安，生氣。常常胡思亂想害怕，甚至想殺了別人。你很有可能是得了抑郁癥。建議你到醫(yī)院心理科檢查治療。你可能需要接受心理治療，同時輔助藥物治療。最好不要自己一個人在家待著，可以每天早晚堅持去運動。