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早上睡覺總是醒，而且總是那個時間

男 | 32歲 2018-08-19 08:18:54 3人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述：早上睡覺總是醒，而且總是那個時間，長達(dá)五六年了，白天也沒有精神，請問是怎么回事兒？

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2018-08-19 08:20:08 我要投訴

32歲男子，每天早上，固定時間醒來。白天感覺沒有精神?？紤]睡眠時間過短引起的精神狀態(tài)不佳。建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些刺五加糖漿，來改善您的睡眠和精神狀態(tài)。

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2018-08-19 08:21:31 我要投訴

早上起來沒精神，說明你睡眠質(zhì)量不好。一天高質(zhì)量的睡眠必須要保持在六個小時。這樣才能保證白天干活有精神。其次，睡眠的時間也很重要。也就是說，從衣里，十點或者是11點之后。到早上五點這個時間段非常重要。其他時間段的睡眠都不能讓身體很好的休息。

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2018-08-19 08:25:36 我要投訴

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，感覺您沒有精神是睡眠不足造成的。建議您服用安神補腦液，平時注意勞逸結(jié)合，減少壓力，睡前熱水泡腳喝牛奶。

      以上是對“早上睡覺總是醒，而且總是那個時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！