我剛到公司上班有好多不會的

      指導意見：
      您好，您這個情況和自身的心理緊張有關系，有點輕度的焦慮狀態(tài)的，不需要緊張的，大家都很好，會教你，你緊張什么呢，有沒有人會責怪你，如果一直擔心的話可以去心理衛(wèi)生?？凭驮\咨詢。
      

      緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產(chǎn)生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能嚴重擾亂機體內(nèi)部的平衡，并導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態(tài)。(1)松弛訓練：在緊張的工作、學習之余，可以從事各種娛樂活動，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟于事的，一定能闖過難關，完成任務!”這樣緊張會被驅(qū)散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步松弛。?