青春期做什么運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高

      一般來(lái)說(shuō)，絕大多數(shù)體育活動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球、跳高、跳遠(yuǎn)等等都有利于長(zhǎng)高，即便是舉重、啞鈴、摔跤等所謂負(fù)重性、壓迫性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要采取中等運(yùn)動(dòng)量和間斷性練習(xí)，也有益于長(zhǎng)個(gè)兒。不過(guò)，對(duì)長(zhǎng)高最有效果的鍛煉項(xiàng)目還是要推單杠、吊環(huán)、打籃球、彈跳、自由體操以及游泳這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。其道理很簡(jiǎn)單，引體向上可以拉伸脊柱，促進(jìn)脊柱骨的生長(zhǎng)；跳躍、摸高能夠牽伸肌肉、韌帶，有刺激骨骺軟骨（下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)點(diǎn)）生長(zhǎng)的作用；而游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況來(lái)分析，身高是有遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果，它存在個(gè)體差異，建議均衡飲食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步，打球等，合理安排作息時(shí)間。