醫(yī)生我是一名高中畢業(yè)生

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我是一名高中畢業(yè)生。上學時跑步往前沖然后跳起轉彎落地時摔倒，當時感覺膝蓋內側里咕唧一下過兩天膝蓋腫了無法正常走路?？瘁t(yī)生，醫(yī)生開過云南白藥和消腫的藥當時是冬天。沒仔細瞧腿。用藥后膝蓋消腫一半。還在腫著。因為是高中最后一年。就沒診治。去年暑假放了十天那時已摔傷四個月理療，針灸。沒有消腫，但是走路好多了。之后沒有治療，在學?；究孔笸茸呗?。說是韌帶松了，又說半月板受損今年暑假到按摩店按摩，可以走路?？梢孕∨?，膝蓋也基本消腫但是每次運動，膝蓋內側里面會疼，跑步，屈膝都會疼。其實已經疼了一年多。我想請問醫(yī)生，還好的了嗎。用什么方法能讓膝蓋好起來。一年多沒怎么運動現在多運動好嗎？多久可以好呢，大學要軍訓，挺急的。謝謝您。