我是一名高中畢業(yè)生，結(jié)束了高三緊張的生活
健康咨詢描述： 我是一名高中畢業(yè)生，結(jié)束了高三緊張的生活，假期在家很輕松。因為有熬夜的習慣，所以我在家都是零點到一點睡覺，晚時會到兩三點才睡。但是每天的睡覺時間也比較充足，早上都是十點，十一點起床。但是輕松的日子過久了也膩。每天在家玩手機比上學還累。雖然在家習慣了熬夜，但是從來沒有失眠過。就在這幾天，我也不知道是因為什么，晚上就是睡不著。有一部分是我看了恐怖片和房間總是進昆蟲的關(guān)系(我很怕甲殼蟲)，所以在家都是開著燈睡，已經(jīng)兩天晚上沒有睡了，等到白天補幾個小時覺，后面兩天很晚我睡著了，但都是睡了兩個小時就醒了。沒有睡覺這的很不舒服，然后今天我睡在朋友家，我以為我應(yīng)該不會失眠，但是我還是睡不著。我覺得我并沒有心事。應(yīng)該以前有心事時我會總想這一件事，然后難眠，但是最終還是會睡著。但是這幾天我并沒有什么特別的是壓在我的心上，可是就是睡不著。我家人說我每天一個人在家玩很壓抑所以睡不著。但是以前我的暑假也是這個樣子的但我也從未失眠。然后今天我媽媽要我和朋友去街上逛逛不要總是悶在家。晚上我和朋友逛了一晚上的街?；氐郊覅s還是睡不著?？偸菦]有一點睡意。腦袋特別疼，心里想睡但就是睡不著，我覺得真的好煎熬。。醫(yī)生請您幫我看看吧我要怎樣才不會失眠?謝謝！
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病情分析：
你目前的狀況主要是睡眠障礙，持續(xù)存在需要正規(guī)治療。
指導意見：
睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺易醒等，如果沒有刺激事件影響也長期失眠，需要到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療。
醫(yī)生，我想補充幾點。因為有醫(yī)生對我的問題分析是說我沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。但是我想說我不玩游戲的。也不喜歡也網(wǎng)友聊天。我玩手機都是看看電視劇，電影，視頻，玩一下比較廣泛的應(yīng)用。然后網(wǎng)頁搜索信息之類的。我跟我的朋友說到我失眠的事，我一個朋友說我平時覺得無聊睡不著可以看小說，玩游戲。還給我推薦了，但是我不喜歡玩游戲，也看不進小說。就是對這些不感興趣。然后現(xiàn)在電視劇，電影什么的也沒找到我喜歡的，慢慢的我覺得我對什么都不感興趣。除了這些我甚至沒有沒有喜歡的菜和零食了，我覺得什么也不好吃。就算我很想吃東西。我以前熬夜也是習慣，就是很晚了也不會想去睡覺，拿著手機隨便翻，好像是打發(fā)時間一樣，并沒有特別感興趣的事情讓我放不下手機。另外的一個也習慣熬夜的朋友說，我是熬夜多了才導致的失眠。我覺得我這些天失眠，并不是因為手機。因為我現(xiàn)在覺得手機也不好玩。我是想歲但睡不著。昨天我和朋友一起睡的，我以為應(yīng)該不會失眠，但是結(jié)果還是一樣。我漸漸地覺得我好像沒有感興趣的事物了。。。
你描述的這些都符合抑郁表現(xiàn)，抑郁可以有現(xiàn)實事件引發(fā)，如果持續(xù)兩周以上，無法通過個人努力改善，就需要尋求治療。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，這個情況是因為高中留下的后遺癥，有點焦慮
指導意見：
越焦慮，越睡不著，不用逼著自己睡啊，睡不著就玩啊，反正沒事干，有不明白的地方可以隨時咨詢我。
病情分析：
你好，你的癥狀有心理層面的原因，經(jīng)常一個人玩手機，沉迷于游戲之中，
指導意見：
時間久了有寫抑郁的情緒，因為沉迷于虛擬的環(huán)境中，并沒有與人之間交際溝通，而且玩游戲久了人的思維也發(fā)生變化。建議戒一段時間，可以和朋友做些戶外運動，多交流溝通，會有改善的。
以上是對“我是一名高中畢業(yè)生，結(jié)束了高三緊張的生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生，我在手機上不玩游戲的。我以前也是熬夜，就是很晚才睡，這些天是想睡睡不著。以前我熬夜時算是一種習慣了，因為持續(xù)時間長，我拿著手機并沒有也別感興趣的東西，但是也不會想起睡覺。因為習慣晚睡。就在手機上隨便看看。外加我在手機上不玩游戲也不喜歡跟網(wǎng)友聊天。我就是看看視頻，電視劇，電影什么的，玩點自己喜歡的應(yīng)用，網(wǎng)頁搜索信息之類的。
所以要慢慢改掉熬夜的習慣
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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