應(yīng)該多吃什么食物，睡眠多長(zhǎng)時(shí)間有利于長(zhǎng)高

      你好，身高除了先天因素之外，后天因素也非常重要，建議平時(shí)生活中注意合理飲食，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以多吃一些蛋白質(zhì)的食物。
      

      其實(shí)沒(méi)有什么真正的增高藥。身高受以下因素影響：1遺傳因素。2保證充足的營(yíng)養(yǎng)。3積極參加體育鍛煉。4保證充足的睡眠時(shí)間。5注意衛(wèi)生預(yù)防疾病。6保持良好的情緒。
      

      病情分析：
      你好，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能熬夜。增高藥是補(bǔ)充激素的，要查激素水平，生長(zhǎng)激素低的話(huà)可以用些藥，但是不建議。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多做彈跳運(yùn)動(dòng)，比如跳高、打籃球、扒單杠等，營(yíng)養(yǎng)均衡，每天保證充足睡眠8小時(shí)左右，也可以補(bǔ)些鈣。再者也可以去醫(yī)院拍個(gè)骨齡片，看骨骺線(xiàn)是否閉合。
      
      以上是對(duì)“應(yīng)該多吃什么食物，睡眠多長(zhǎng)時(shí)間有利于長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，人體身高主要受遺傳因素決定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      遺傳因素占70%。，其他因素包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、社會(huì)因素的。長(zhǎng)高的主要物質(zhì)是蛋白質(zhì)，可以通過(guò)蝦、魚(yú)、瘦豬肉、牛肉等補(bǔ)充，還要補(bǔ)鈣比如牛奶。積極參加體育鍛煉，保證足夠的睡眠，不要熬夜。這些都有利于身高的增長(zhǎng)。