來例假前兩天晚上失眠

      與身體內(nèi)分泌變化是有關(guān)系的，這種情況我建議您還是適當(dāng)?shù)南日{(diào)整調(diào)整自己的心態(tài)，不要緊張焦慮可以在睡前喝點熱牛奶，用溫水泡泡腳，這樣是可以幫助提高你睡眠質(zhì)量的。
      

      你好，當(dāng)遇到這個問題是不是非常的焦慮？，如果沒有性生活，可以考慮和失眠或者是用藥有一定關(guān)系，所以建議你還是到醫(yī)院檢查一下b超測子宮內(nèi)膜的厚度
      
      以上是對“來例假前兩天晚上失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況來看，這種情況比較常見，不要過分擔(dān)憂。月經(jīng)前后可以影響人的情緒，也可以影響生理比如睡眠。所以不必在意，如果覺得不好忍受，可以臨時用點苯二氮卓類抗鎮(zhèn)靜藥物。
      

      來例假前身體會有不舒服的感覺，如肚子疼等，沒事的，慢慢調(diào)節(jié)一下，讓自己放松，轉(zhuǎn)移注意力做些自己喜歡的事情，保持心情舒暢，只要身心放松下來了入睡就會容易得多。
      

      女性經(jīng)前失眠可能是月經(jīng)周期中內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下丘腦分泌出促卵泡激素、黃體生成素，這些垂體激素，致使卵巢內(nèi)的卵泡逐漸發(fā)育成熟而分泌越來越多的雌激素。
      避免和克服經(jīng)期失眠，首先合理飲食，吃易消化吸收食品，避免暴飲暴食。另外適量運動，并保持情緒樂觀。第三避免刺激，不吃辛辣，刺激性食物。