有哪些運(yùn)動如果長期鍛煉可以達(dá)到減肥的目的呢

女 | 16歲 2018-08-09 16:35:16 3人回復(fù) 來自畢節(jié)市

健康咨詢描述：有哪些運(yùn)動如果長期鍛煉可以達(dá)到減肥的目的呢？希望醫(yī)生可以幫我舉例出來，非常感謝！

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2018-08-09 17:11:45 我要投訴

你好！只要是有氧運(yùn)動，長期堅持，都會有減肥的作用。例如：游泳，跑步，快走，爬山，跳繩，騎車，健美操等都非常的簡單，方便進(jìn)行。同時建議你調(diào)理飲食，少油膩的高脂肪飲食，多吃蔬菜水果，長期堅持，會有很好的效果。

郭新苗保定市第一中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：13691

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2018-08-09 16:36:10 我要投訴

想要減肥的鍛煉方式很多，多如長期堅持跳繩，跑步或者練深蹲起。在家里每天可以堅持做半個小時左右的深蹲起仰臥起坐，平板支撐等。

操小均護(hù)師擅長: 闌尾炎、腸梗阻、前列腺增生、尿路結(jié)石、腎結(jié)石、腎小幫助網(wǎng)友：10246稱贊：9

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2018-08-09 16:37:44 我要投訴

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述不管什么運(yùn)動只要長期鍛煉都是可以達(dá)到減肥效果的
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以每天堅持運(yùn)動一小時比如跑步跳操打羽毛球等等加上控制飯量飲食清淡為主少吃辛辣食物

      以上是對“有哪些運(yùn)動如果長期鍛煉可以達(dá)到減肥的目的呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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