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不管是午睡還是晚上睡覺都要花很長時間才能睡著

女 | 15歲 2018-08-09 11:31:34 1人回復 來自安康市

健康咨詢描述： 不管是午睡還是晚上睡覺都要花很長時間才能睡著，作息時間也挺規(guī)律的，每天都有鍛煉，可就是要翻來覆去花很久時間才能睡著

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:27:37 我要投訴

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮入睡困難與睡前思維過于活躍過過度劇烈運動有關，建議平時注意休息，緩解內心壓力，睡前用溫水泡腳，喝杯熱牛奶，忌飲濃茶及咖啡等。

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