中午12點(diǎn)到5點(diǎn)適合運(yùn)動么

      病情分析：
      目前天氣環(huán)境燥熱，盡量的保證運(yùn)動時(shí)間在氣候稍微涼爽一點(diǎn)的時(shí)候，避免造成出汗過多，造成身體機(jī)能狀態(tài)下降。
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)范的體育鍛煉是有利于身體健康的，所以不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉方式，不利于身體健康。所以需要合理安排時(shí)間。
      

      你好，科學(xué)研究表明，每天8~12時(shí)和14~17時(shí)，人體肌肉和速度，力量以及耐力處于相對最佳狀態(tài)，這時(shí)候鍛煉身體，肢體反應(yīng)敏感度及適應(yīng)能力都最強(qiáng)，將身效果最好。12~14時(shí)適合午休。

      病情分析：
      從運(yùn)動效果可以將運(yùn)動大致分為四類：有氧運(yùn)動、力量運(yùn)動、平衡與協(xié)調(diào)運(yùn)動、柔韌運(yùn)動。這也是健身中的四大素質(zhì)訓(xùn)練。你所說的“無氧運(yùn)動”指的應(yīng)該是力量運(yùn)動，由于任何運(yùn)動都需要氧氣，而且無氧代謝在任何運(yùn)動中都可能存在，所以無氧運(yùn)動的稱謂顯得不太規(guī)范。在一天當(dāng)中下午2點(diǎn)至4點(diǎn)是肌肉力量最大的時(shí)候，另外，在上午9點(diǎn)至11點(diǎn)是男性激素水平最高的時(shí)候，這兩個(gè)時(shí)候都比較適合力量訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      從運(yùn)動效果可以將運(yùn)動大致分為四類：有氧運(yùn)動、力量運(yùn)動、平衡與協(xié)調(diào)運(yùn)動、柔韌運(yùn)動。這也是健身中的四大素質(zhì)訓(xùn)練。你所說的“無氧運(yùn)動”指的應(yīng)該是力量運(yùn)動，由于任何運(yùn)動都需要氧氣，而且無氧代謝在任何運(yùn)動中都可能存在，所以無氧運(yùn)動的稱謂顯得不太規(guī)范。在一天當(dāng)中下午2點(diǎn)至4點(diǎn)是肌肉力量最大的時(shí)候，另外，在上午9點(diǎn)至11點(diǎn)是男性激素水平最高的時(shí)候，這兩個(gè)時(shí)候都比較適合力量訓(xùn)練。
      
      以上是對“中午12點(diǎn)到5點(diǎn)適合運(yùn)動么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從運(yùn)動效果可以將運(yùn)動大致分為四類：有氧運(yùn)動、力量運(yùn)動、平衡與協(xié)調(diào)運(yùn)動、柔韌運(yùn)動。這也是健身中的四大素質(zhì)訓(xùn)練。你所說的“無氧運(yùn)動”指的應(yīng)該是力量運(yùn)動，由于任何運(yùn)動都需要氧氣，而且無氧代謝在任何運(yùn)動中都可能存在，所以無氧運(yùn)動的稱謂顯得不太規(guī)范。在一天當(dāng)中下午2點(diǎn)至4點(diǎn)是肌肉力量最大的時(shí)候，另外，在上午9點(diǎn)至11點(diǎn)是男性激素水平最高的時(shí)候，這兩個(gè)時(shí)候都比較適合力量訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      從運(yùn)動效果可以將運(yùn)動大致分為四類：有氧運(yùn)動、力量運(yùn)動、平衡與協(xié)調(diào)運(yùn)動、柔韌運(yùn)動。這也是健身中的四大素質(zhì)訓(xùn)練。你所說的“無氧運(yùn)動”指的應(yīng)該是力量運(yùn)動，由于任何運(yùn)動都需要氧氣，而且無氧代謝在任何運(yùn)動中都可能存在，所以無氧運(yùn)動的稱謂顯得不太規(guī)范。在一天當(dāng)中下午2點(diǎn)至4點(diǎn)是肌肉力量最大的時(shí)候，另外，在上午9點(diǎn)至11點(diǎn)是男性激素水平最高的時(shí)候，這兩個(gè)時(shí)候都比較適合力量訓(xùn)練。