落枕快2個(gè)星期了，剛落枕的時(shí)候脖子都動(dòng)不了
健康咨詢描述： 落枕快2個(gè)星期了，剛落枕的時(shí)候脖子都動(dòng)不了，起床特別困難；現(xiàn)在脖子已經(jīng)好了，可以活動(dòng)自如，就左邊肩膀和脖子鏈接的地方有點(diǎn)酸，每天早上睡醒左邊肩膀很僵硬，感覺(jué)氣血通不過(guò)的樣子，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)就好了，要怎么樣才能好？
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病情分析：
落枕的原因：睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平;頸部外傷;頸部受風(fēng)著涼;頸椎病等
指導(dǎo)意見(jiàn)：
落枕的治療方法主要有：理療、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果。預(yù)防護(hù)理的主要方法：要選擇合適的枕頭;要注意避免不良的睡眠姿勢(shì);要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨;要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品;要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操等。希望對(duì)您有所幫助
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