我要減肥減30斤怎么減肥成功
健康咨詢描述： 我要減肥減30斤怎么減肥成功，肚子好多肉。兩個月能減得下來嘛
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不要操之過急,作為循序漸進
了解這個問題,但是沒有建立明確的目標、挫折而造成的壓力,這是一個復雜的脂肪。給自己一個小目標,一步一步的脂肪。
3不要反彈,選擇的減肥方法是成功的關鍵
市場上最受歡迎的“饑餓減肥法”和“蘋果減肥法”,但失去單果重,不油膩、停藥后極易反彈。真是一場噩夢。彈跳由于這個原因,一個草堂的和諧在淘寶商店：茶(現(xiàn)在流行的過熱現(xiàn)象,不僅因為清諧波茶,但也很不易反彈神奇的效果。
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病情分析：你好，根據(jù)你的咨詢，減肥太快的害處很大，一是飲食控制，二是多運動。循序漸進，1、減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現(xiàn)在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬叮驗樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
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