焦慮了怎么辦，最近常常焦慮

      焦慮癥患者經常表現有軀體癥狀，比如頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，尿頻，運動性不安，驚恐障礙。建議您保持良好的作息規(guī)律。廣泛交朋友。多與優(yōu)秀的人在一起聊天。并且飲食方面多吃一些含有維生素，礦物質多的食物。多聽一些愉快的歌曲。
      

      你的這種情況還是精神過度緊張壓力過大導致的情況，建議你首先要調整好自己的心態(tài)，樂觀開朗一些，多余家人朋友溝通交流一下排除心中的障礙。
      

      根據你對于情況的描述來看，如果出現了這樣的情況，建議及早地去當地的醫(yī)療機構掛心理健康門診做一下詳細的心理檢查。根據心理檢查的結果和醫(yī)生的建議，采取相應的方式對癥處理，也可以求助于當地的心理治療師對自己的情緒進行疏導。
      
      以上是對“焦慮了怎么辦，最近常常焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！出現焦慮的情緒，是對具體的事物焦慮呢，還是廣泛性焦慮？最近有沒有發(fā)生特別的事情？或者工作壓力太大，人際關系方面遇到挫折或困惑？如果自己不能自我調整，可以尋求心理咨詢機構的幫助。