癥狀自評量表SCL-90測試結果 你的總分為33

      指導意見：
      你提供的數(shù)據(jù)值都是比較高的啊，這種狀態(tài)的心理問題是比較嚴重的，建議抓緊去做心理治療，心理治療需要按療程去做，你的狀態(tài)還需要同去精神科就診，需要藥物同時配合控制輔助治療的。
      

      您好，一般情況下抑郁癥也是一種心理疾病，當察覺到自己心理有問題或是情緒低落時要和身邊人傾訴，不要一個人胡思亂想，平時多去戶外運動找一些自己感興趣的事情來做，學會在生活中找到樂趣，發(fā)現(xiàn)美好得事物。同時配合心理老師的輔導。建議：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平很重要。
      

      你好，從你這張量表可以看出來，你的抑郁的癥狀還是比較重的，建議你馬上去到當?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況和檢查的結果進行治療的。
      
      以上是對“癥狀自評量表SCL-90測試結果 你的總分為33”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你所測量的是癥狀自評量表SCL-90，測量的結果看你有很多因子處于陽性水平。包括強迫癥狀，人際敏感，抑郁癥狀，焦慮癥狀，敵對癥狀，恐怖癥狀，偏執(zhí)癥狀，飲食和睡眠都呈陽性。看起來你的癥狀還是很明顯的。建議你到醫(yī)院精神心理科做正規(guī)的檢查治療。
      

      SCL-90量表顯示您目前處于中度抑郁狀態(tài)，不過測驗只是作為臨床依據(jù)，建議到正規(guī)醫(yī)院心理科就診。同時，建議根據(jù)自己的情況，在家人陪伴下：
      1、適當增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱，情緒低落。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、跑步時，在沒人時，大聲喊一喊，唱一唱，釋放不良情緒，每天堅持十分鐘的大喊。