我12歲，160cm但我就有110多斤啦

女 | 12歲 2018-08-03 02:04:29 2人回復(fù) 來自桂林市

健康咨詢描述：我12歲，160cm但我就有110多斤啦，還有我經(jīng)常熬夜每天都是2:30以后睡，我聽我朋友經(jīng)常熬夜會長胖嗎，但我熬夜晚上不吃東西的，醫(yī)生我想問問你怎么樣才能減肥

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2018-08-03 03:09:46 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的癥狀，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期。不建議你可以不吃東西進行減肥。也不建議你熬夜，對身體發(fā)育都是有影響的?？梢赃m量運動，對身體發(fā)育也有好處的。

陳常云日照市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 慢性乙型肝炎,原發(fā)性高血壓,冠心病幫助網(wǎng)友：19172

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2018-08-03 03:10:14 我要投訴

秘訣就在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動，有氧運動，抗阻運動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)?？梢钥紤]配合刮痧減肥針灸減肥拔罐減肥。